Comment perdre du poids rapidement et naturellement

2. Mangez les fruits et les grains entiers avec modération

Bien que ces aliments constituent des ajouts sains à toute sorte de régimes, ils contiennent des quantités de glucides légèrement supérieures, ce qui peut ralentir votre rythme de perte de poids.

  • Inclure 1 portion de fruits par jour. Choisissez 1/2 tasse de fruits coupés ou mangez un un fruit entier.
  • Si vous choisissez de manger un aliment à base de céréales, optez pour 100% de grains entiers. Ces aliments sont riches en fibres et autres nutriments essentiels.

3. Boire beaucoup d’eau

Non seulement cela aidera votre corps à fonctionner correctement, mais il peut également vous aider à perdre du poids en vous gardant le ventre plein entre les repas.

Beaucoup de personnes ne savent pas faire la différence entre les sensations de faim et de soif. Si, 10 minutes après un grand verre d’eau votre ventre couine encore, donc vous avez vraiment faim !


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