Comment perdre du poids efficacement après 40 ans

1- Adopter la bonne mentalité

La première chose que vous devez savoir et accepter est le fait que l’âge change votre corps. Nous ne pouvons rien faire à ce sujet – à moins d’avoir une potion magique qui arrêtera de vieillir. Non.

Au lieu de haïr notre corps, pourquoi ne pas commencer à l’écouter? De toute façon, nous n’en avons qu’un.

Kathryn Smerling, une thérapeute basée à New York, a déclaré que nous ne pouvons pas changer notre poids de l’extérieur sans être conscients et posséder la résolution et l’intention intérieures correctes. Et elle a raison!

Notre mentalité devrait être centrée sur les soins personnels. Cela signifie que notre raison de perdre du poids ne devrait pas être suscitée par nos pensées de faible estime de soi et d’autodérision.

Si votre état d’esprit est mauvais, vous êtes voué à l’échec.

La bonne mentalité devrait être: «Je dois perdre du poids parce que c’est ce qui est bon pour moi».

Si vous avez besoin de motivation, réfléchissez au nombre de bonnes choses pouvant découler de la perte de poids, comme une meilleure santé, une vie plus longue et plus de plaisir.


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