7 Conseils pour perdre du poids sans faire de régime

2. Restez actif

Là encore il s’agit de vos habitudes de vie.

Pour perdre du poids sans faire de régime, vous devez éviter la sédentarité à tout prix.

La meilleure option est d’aller au gym 3 fois par semaine. Faites un échauffement, soulevez des poids, puis étirez-vous.

Pour ceux d’entre vous qui n’ont pas suffisamment de temps, vous pouvez toujours opter pour un vélo d’appartement.

Prenez aussi l’escalier et trouvez tous les moyens pour brûler des calories en plus. Allez promener le chien un peu plus longtemps que d’habitude.

Invitez vos amis à faire des activités sportives comme aller danser, faire des randonnées ou simplement des balades dans le parc.

Si vous pouvez aller à vélo au boulot ou ailleurs, allez-y. Ce sera aussi un geste pour la planète.


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